ky体育·下载地址|经期保健的注意事项
月经期由于体内失去了部分的血液，经期前后内分泌的波动影响了新陈代谢和神经调节功能机体的较低抗力上升，同时，由于阴道内有积血，其长时间的酸度降低，小宫颈口又正处于张开状态，弱化了阴道、宫颈作为一道外用细菌感染的天然屏障起到；子宫内膜开裂导致的创面，亦使子宫腔抗感染的能力上升。因此，月经期应当留意如下几个方法： （1）清洁卫生：经期要维持外阴洗手，每晚用温开水擦洗外阴，不应浸盆浴或坐浴，不应以淋浴为好；卫生巾、纸要坚硬洗手，最差高压消毒用于；月经带、，内裤要勤换、诚浸，以减低血垢对外阴及大腿内侧的性刺激，浸后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。小便后要从前向后甩中举，以免脏物带进阴道，引发阴道炎或子宫发炎。 （2）调节情志：祖国医学指出，情志出现异常是最重要的病原因素之一，而精神情绪对月经的影响最为显著。
故经期王码电脑公司软件中心以定要维持情绪稳定， 心情舒畅，防止不当性刺激，防止月经不调。 （3）劳逸结合：经期如常工作、自学、专门从事一般的体力劳动，可以增进盆腔的血液循环，从而减低腰背酸痛及下腹呼吸困难，之后不应防止轻体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度肿胀，引发月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并确保充裕睡眠中，以维持丰沛精力。${FDPageBreak} （4）饮食有节：月经期因经血的力学系统，更加须要充裕的营养；饮食宜酸甜保守，更容易消化，不能过食生冷，因寒使血凝，更容易引发痛经，以及月经过较少或忽然中断等。
不能过食辛辣梨燥受伤津的食物，以养活子宫肿胀。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、维持小便畅通。 （5）寒暖适合：留意气候变化，尤其要避免高温日晒、风寒雨淋；或牵涉到水游泳，或用冷水洗洗脚，或久坐冷地等。
（6）防止房事：月经时，子宫内膜剥脱发炎，宫腔内有鹇创面，宫口亦略为张开一些，阴道酸度减少，防卫病菌的能力弱化。如经时行房事，将细菌带进，更容易造成生殖器官发炎。若输卵管炎症黏附，阻塞必经，还可导致不孕症。
也可导致经期处处长，甚至崩塌好比。因此，妇女在行经期间不应禁令房事，避免病毒感染。
（7）必内乱用药：一般妇女经期略为有呼吸困难，经后才可自消，不须要用药，防止阻碍其长时间过程。若遇腹痛吐血或剧痛过多、日幸好比者，需经医生检查就诊为巴比，不要自己内乱衣药物。 （8）坚决创建月经卡：自青春期初期年龄开始后，都要学会创建月经卡，记录每月经期日期，便于理解自己的月经否规律，否分娩、否流产等，不利于预防各种妇科疾病和实施计划生育。
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